Cara mencegah penuaan dini

Cara mencegah penuaan dini seyogyanya dilakukan sejak usia remaja hingga dewasa. Anda bisa melakukan beberapa cara sederhana agar kulit menjadi terawat dan terhindar dari penuaan dini. Mungkin karena kesibukan dan keterbatasan waktu, banyak pria ataupun wanita melupakan perawatan kulit secara rutin. Diperparah lagi dengan stress pekerjaan dan kurang tidur akan mempercepat terjadinya penuaan dini pada kulit. Padahal gaya hidup sehat mempunyai manfaat yang sangat banyak, selain untuk mencegah penuaan, juga dapat mempercepat pemulihan jerawat serta flek bekasnya, dan cara mengatasi kulit kusam.Cara mencegah penuaan dini dengan pola hidup sehat

Perawatan kulit tidak hanya sebatas untuk membersihkan wajah. Tapi banyak hal lain dalam perawatan  kulit yang harus dilakukan sejak usia muda, agar wajah senantiasa tampak muda dalam waktu lama.

Cara Mencegah Penuaan Dini Dengan Gaya Hidup

1. Berolahraga
Berolahraga secukupnya sedikitnya 3 kali dalam seminggu, agar memperlancar aliran darah.  Sehingga nutrisi dan vitamin dalam tubuh akan mampu mancapai kulit dengan baik dan lebih efektif.

2. Mencegah terpaan matahari secara langsung
Penuaan dini yang diakibatkan oleh faktor eksternal, utamanya disebabkan oleh paparan sinar matahari. Bila kulit mendapatkan paparan sinar matahari secara berlebihan, maka akan mempercepat terjadinya proses penuaan, baik di wajah maupun di tubuh anda. Untuk itu, biasakanlah menggunakan krim siang yang mengandung SPF. Tapi walaupun begitu, jangan terlena dan merasa sudah aman bila sudah menggunakan sunblok, karena sinar ultraviolet mempunyai intensitas yang berbeda setiap waktunya. Pada pagi hari, instensitas UV yang masih rendah memungkinkan kita bisa berlama-lama di bawah matahari. Tapi ketika matahari sudah meninggi, gunakan payung atau topi untuk mencegah terpaan matahari secara langsung.

3. Mengkonsumsi air mineral
Minumlah air mineral setidaknya 8 gelas/hari. Sangat baik buat anda karena akan memperlancar metabolisme serta mempertahankan kelembaban alami kulit. Kulit yang dapat mempertahankan kelembaban alaminya sehingga dapat mencegah tanda-tanda penuaan dini (misalnya keriput) dengan lebih baik.

4. Hindari merokok dan minum alkohol
Kulit menjadi mudah berkerut dan menjadi kusam kalau kita merokok, mulailah menghentikan kebiasan buruk tersebut agar terhindar dari penuaan dini. Kulit akan bernapas lebih sehat tanpa adanya asap rokok dan minuman keras yang menghambat pembentukan kolagen kulit.

5. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup sangat bermanfaat untuk pemulihan tubuh, sehingga tubuh yang mengalami kelelahan akan menjadi segar kembali.  Jika proses pemulihan ini terganggu, maka orang yang kurang tidur akan cepat lelah dan menyebabkan proses penuaan bisa terjadi lebih cepat.

6. Jauhi stress
Kerutan wajah dan tanda-tanda penuaan dini sangat dipengaruhi oleh kondisi mental. Orang yang sering tersenyum akan lebih kelihatan muda dibandingkan yang pelit senyum. Karena gerakan otot ketika tersenyum menjadi olahraga buat kulit wajah anda, sehingga dapat mencegah kerutan wajah.

7. Mengkonsumsi buah buahan
Cara mencegah penuaan dini yang terakhir adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan segar. Buah-buahan yang mengandung antioksidan sangat baik untuk mengatasi penuaan dini serta keriput. Buah-buahan tersebut misalnya blueberries, delima, manggis, raspberries, kiwi, alpukat, wortel, apel, tomat, dll.

Selain menggunakan bahan-bahan sederhana tersebut,  cara mengatasi penuaan dini lainnya adalah dengan menggunakan produk krim anti kerut dan serum anti-wrinkle.

Hadi Nugraha adalah penulis utama di website Rich Amor Indonesia.
Anda berprofesi dokter atau ahli kecantikan? Silahkan kirim artikel untuk ditampilkan di website ini. Topik yang diperkenankan adalah mengenai perawatan kulit, kebugaran, dan kesehatan lainnya.
Tagged with: