Menghindari kulit gosong saat berenang, pakailah sunblok

Berenang, di pantai atau di kolam, tentunya sangat menyenangkan. Menghabiskan waktu di air dengan bermain bersama anak-anak bisa membuat kita lupa waktu. Bahkan lupa kalau kulit akan segera menderita bila tidak dibekali dengan perlindungan yang cukup. Kulit yang menjadi gosong saat bermain di kolam atau di pantai (bahkan bila hanya sekedar berjemur), sangatlah mungkin terjadi. Perubahan suhu air yang semakin bertambah, dan serapan sinar ultraviolet yang diterima oleh kulit dari waktu ke waktu biasanya tidak kita sadari. Karena kulit kita mampu beradaptasi terhadap perubahan panas yang gradual. Justru kondisi inilah yang harus diwaspadai. Jangan sampai kulit kita kemudian gosong.

Bagaimana cara melindungi kulit agar terhindari dari sunburn adalah dengan menggunakan sunblok. Tapi harus diperhatikan juga cara menggunakan sunblok yang benar:

1. Waktu berenang yang nyaman adalah saat matahari belum meninggi atau menjelang terbenam (jam 7 – 9 pagi, dan jam 4 – 6 sore). Suhu air biasanya masih/sudah sejuk, dan intensitas matahari cukup rendah, sehingga inilah saat yang tepat untuk beraktifitas di kolam dan di pantai.
2. Gunakanlah 20-30 menit sebelum anda berjemur atau berenang. Lakukanlah di ruangan yang teduh, dan biarkan sunblok meresap ke dalam kulit.
3. Kebanyakan orang menggunakan sunblok secara keliru. Hanya dipakai 25% sampai 50% dari jumlah yang disarankan. Sunblok harus dioleskan secara merata dan cukup tebal untuk semua daerah yang terpapar sinar matahari (termasuk telinga, punggung, bahu, dan bagian belakang lutut dan kaki).
4. Ada selisih pendapat tentang mana yang pertama kali dipakai, sunblok atau pelembab. Tapi intinya adalah harus menyediakan waktu sekitar 30 menit bagi sunblok untuk memberikan proteksi maksimal.
5. Aturan umum adalah untuk memakai kembali sunblok setelah 2-4 jam. Namun, satu studi telah menunjukkan bahwa mengoleskan sunblok 20 sampai 30 menit setelah berada di bawah sinar matahari lebih efektif daripada menunggu 2 jam.
6. Krim penolak serangga mengurangi kemampuan SPF hingga sepertiga. Jadi, bila menggunakan tabir surya dan anti serangga secara bersama-sama, maka gunakanlah SPF yang lebih tinggi, diterapkan kembali lebih sering.Gunakan sunblok supaya tidak gosong
7. Kocok sebelum digunakan.
8. Hati-hati saat mengaplikasikan sunblok di sekitar mata.
9. Gunakan sunblok berbasis air jika anda memiliki kulit berminyak atau rentan terhadap jerawat.
10. Setelah menggunakan sunblok, anda boleh berjemur, tapi produk sunbloknya tidak boleh ikut dijemur. Simpan di tempat yang sejuk, atau tutup dengan handuk basah.
11. Setelah anda beraktifitas outdoor, anda harus segera mandi dan membersihkan wajah.

Sumber dan inspirasi:
Proper Use of Sunscreen
Boby Fahlevi

Hadi Nugraha adalah penulis utama di website Rich Amor Indonesia.
Anda berprofesi dokter atau ahli kecantikan? Silahkan kirim artikel untuk ditampilkan di website ini. Topik yang diperkenankan adalah mengenai perawatan kulit, kebugaran, dan kesehatan lainnya.
Tagged with: