5 Makanan yang Merusak Hormon & Kulit Anda

Jerawat hampir pasti menghiasi wajah kita. Bahkan di antara kita mungkin harus menderita karenanya. Yang paling sering terjadi adalah ketika anda sedang dalam usia pubertas, ketika hamil, atau saat datang bulan. Oleh karena itu jerawat sering dapat dikaitkan dengan ketidakseimbangan hormon.

Jerawat hormon adalah hasil dari ketidakseimbangan endokrin. Kebanyakan wanita mengalami efek pertengahan siklus dan / atau tepat sebelum periode mereka. Yaitu dua titik dalam siklus ketika estrogen dan testosteron pada titik-titik tertinggi. Ketika wanita tidak dapat memproses hormon secara benar, maka akan terjadi akumulasi hormon estrogen dan testosteron. Hal ini akan mengakibatkan tubuh tidak mampu melakukan detoksifikasi secara benar, sehingga dapat menyebabkan dominasi estrogen. Hasilnya kulit akan mengalami peradangan dan muncul jerawat.

Jika anda menderita jerawat hormon, maka anda tidak sendirian. Sebelum menghabiskan jutaan rupiah untuk melakukan perawatan kulit di klinik yang mahal, cobalah perhatikan terlebih dahulu menu makanan harian anda. Karena apa yang anda masukkan ke dalam tubuh akan menentukan kondisi dan kualitas dari kulit. Makanan yang dikonsumsi akan mengganggu hormon dan menyebabkan peradangan, atau sebaliknya membantu keseimbangan hormon dan menenangkan iritasi.

Baca : Cara Menghilangkan Peradangan Jerawat

Makanan Yang Berpengaruh Buruk Terhadap Hormon Dan Kulit

1. Susu
Banyak produk susu mengandung hormon sintetis yang merangsang produksi hormon berlebih dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan peradangan di dalam tubuh, yang kemudian menyebabkan jerawat dan masalah lainnya.

2. Kedelai
Kedelai mengandung fitoestrogen yang dapat mengganggu keseimbangan hormon. Jika anda sudah sensitif terhadap hormon, maka mengkonsumsi kedelai dapat menyebabkan jerawat. Kedelai sering merupakan bahan yang tak terdafat di dalam banyak makanan, jadi pastikan anda memeriksa label nutrisi.

3. Gluten
Gluten mempunyai kemiripan dengan susu dalam hal pengaruhnya terhadap tubuh. Gluten dapat menyebabkan peradangan pada usus dan dapat mengganggu kadar hormon. Dan juga dapat mengganggu masalah kesehatan lainnya.

4. Canola, bunga matahari, dan minyak sayur
Beberapa jenis minyak goreng tersebut mengandung omega-6 asam lebih banyak dibandingkan asam lemak omega-3. Melimpahnya omega-6 asam dalam tubuh dapat menghasilkan peradangan kulit pada saat meningkatnya hormon estrogen.

5. Kafein
Kafein dapat membantu membuat anda segar di pagi hari, tetapi juga dapat mempengaruhi respon imun kulit anda. Baik kopi dan teh dapat mereduksi vitamin B esensial, magnesium dan seng tubuh anda dari penting .

Makanan Terbaik Untuk Hormon Dan Kulit

1. Alpukat
Alpukat mengandung beta-sitosterol, suatu zat yang telah terbukti menurunkan kadar hormon keseimbangan dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Menambahkan alpukat untuk menu harian anda akan dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat, dan melindungi kulit dari peradangan.

2. Kayu manis
Kayu manis mengandung sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri yang bekerja untuk menjaga tubuh anda sehat. Zat cinnamaldehyde dalam kayu manis membantu menyeimbangkan hormon tubuh.

3. Delima
Delima memiliki anti-kanker, anti-inflamasi dan antioksidan. Delima juga menyumbangkan estrogen yang sama bahwa indung telur perempuan menghasilkan. Menambahkan buah ini untuk menu harian akan dapat membantu mengurangi perubahan suasana hati, serta membantu tubuh melawan peradangan.

4. Kunyit
Kunyit adalah bahan alami untuk mengurangi peradangan, nyeri dan pembengkakan di dalam tubuh. Menambahkan kunyit ke dalam menu makanan anda akan dapat membantu menyeimbangkan hormon, dan menjaga sistem kekebalan tubuh. Kunyit adalah obat alami yang sangat baik untuk kulit anda.

Yuk ah sharing

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.